THIẾU SẮT - ĂN GÌ ĐỂ BỔ SUNG

     Đối tượng thường bị thiếu máu thiếu sắt thường gặp nhất là phụ nữ, nhất là phụ nữ có thai và trẻ em. Nguyên nhân gây bệnh là do cung cấp thiếu, cơ thể hấp thu sắt kém, hay bị mất máu nhiều (nhiễm giun sán, xuất huyết đường tiêu hóa do viêm nhiễm hay dị ứng, mất qua kinh nguyệt…) hoặc nhu cầu của cơ thể quá cao trong một số giai đoạn tăng trưởng nhanh và hồi phục sau khi bệnh.
Các thực phẩm hỗ trợ bổ sung khi thiếu sắt:
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu rất nhiều axit béo sắt và axit béo omega 3. Trong 100 gram cá có chứa 1,7 miligram sắt.
Bạn có thể chế biến thành nhiều món như cá kho, cá rán, cá sốt,…

​

Cá bổ sung sắt, omega 3 , vitamin B12 cho cơ thể

Gan động vật
Gan được biết là món rất giàu sắt. Bổ sung gan trong chế độ ăn uống của bạn sẽ hỗ trợ làm tăng mức hemoglobin.Bạn có thể thêm trong bữa ăn của mình món gan gà, gan lợn.
Đậu tương
Đậu tương không những bổ sung nhiều sắt cho cơ thể mà còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, loãng xương và ung thư.. Đậu tương cũng giàu selen, magiê và canxi. Đây là thực phẩm giàu protein với 8 loại axit amin thiết yếu.

​

Đậu tương là nguồn cung cắp sắt tuyệt vời

Các loại hạt
Hàm lượng sắt có trong các loại hạt từ 15mg - 100mg. Bạn có thể bổ sung các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ, hạt đậu phộng, hạt nhân,… không những giàu sắt mà các loại hạt này lại là thức ăn vặt lành mạnh giàu canxi, protein, chất béo tốt nên không gây tăng cân, ngược lại còn tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Hải sản
Các loại hải sản như hàu, mực, sò, bạch tuộc,…cũng rất giàu sắt, kẽm và chứa lượng B12 rất tốt cho cơ thể.

​

Bổ sung sắt mà lựa chọn hải sản là lựa chọn vô cùng sáng suốt

Các loại rau lá xanh đậm

​

Các loại rau xanh chưa lượng sắt rất dồi dào cho cơ thể

Rau ngoài cung cấp chất đạm, chất xơ, vitamin E thì rau cũng là một loại thực phẩm dồi dào sắt. Một số loại rau bạn có thể tham khảo như rau chân gà, rau mùng tơi, rau ngót,…

Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số các loại thực phẩm chức năng bổ sung cho cơ thể hàng ngày.

​

Sản phẩm không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh

EISEN KAPSELN: Bổ sung sắt, hỗ trợ tạo hồng cầu, chống thiếu máu do thiếu sắt

---------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website:  http://thanhtrangpharma.com/- http://litho-plus.com
Hotline: 0866 448 139
Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn