RỐI LOẠN KINH NGUYỆT CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ

#Rối_loạn_kinh_nguyệt khiến nhiều người lo lắng, bất an, nhất. Rối loạn kinh nguyệt có thể dẫn đến #thiếu_máu, #ảnh_hưởng_đến_sức_khỏe_sinh_sản nguy hiểm hơn có thể #gây_vô_sinh. Để kinh nguyệt hoạt động ổn định không khó, chị em nên:

🎗Tham gia một số hoạt động tập thể để tinh thần thoải mái, thư giãn.

🎗Ngủ trước 23h, tránh thức quá khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

🎗Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát….

🎗Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và các loại nước uống có chất kích thích.

🎗Trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, nên bổ sung thêm sắt để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt và những rối loạn kinh nguyệt.

➡ Tuy nhiên lựa chọn viên uống bổ sung sắt cần phải an toàn và hiệu quả. Sắt phải từ dạng dạng hữu cơ để tăng cường hấp thu, tránh những tác dụng phụ của việc bổ sung sắt như táo bón, nổi mụn, tiêu chảy…

⚠⚠ LƯU Ý:
🔴Không uống sản phẩm khi đói tránh gây kích ứng
🔴Không uống nước chè, sữa, cà phê ngay sau khi uống sắt vì làm giảm hấp thu sắt.
🔴Nên uống vitamin C hoặc ăn uống các trái cây giàu Vitamin C như cam, quýt, bưởi,… sau khi uống viên sắt để giúp tăng hấp thu chất sắt tốt hơn.

#bổ_sung_sắt
#viên_uống_bổ_sung_sắt
#bổ_sung_sắt_cho_cơ_thể
#bổ_sung_sắt_cho_phụ_nữ_có_thai
#bổ_sung_sắt_cho_trẻ_em
#thiếu_máu
#sắt_đức
#sanct_bernhard
----------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội