⁉⁉ BỔ SUNG SẮT THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Thường sắt có nhiều trong thức ăn, nhưng do chưa biết rõ sự hấp thu sắt như thế nào nên bệnh #thiếu_máu_do_thiế_sắt vẫn khá phổ biến, đặc biệt nữ giới tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai, người kém hấp thu sắt.

Ngoài ra, cơ thể lại mất một lượng sắt nhất định qua các tế bào chết, bong da, phân và nước tiểu. Vì thế, cơ thể cần được bù đắp một lượng nhỏ sắt bị mất đi bằng 2 cách sau:

♦BỔ SUNG SẮT BẰNG THỰC PHẨM

✅Có nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng sắt phong phú như thịt bò, thịt gà, trứng gà, cua biển, mực tươi, cá chép, cá trê, mộc nhĩ, nấm hương, rau ngót, củ cải, rau dền, …

✅Tuy nhiên, cơ thể hấp thu sắt 10 – 15% từ thức ăn động vật và chỉ hấp thu được 5% trong thức ăn thực vật, mà thường thì thức ăn thực vật chứa sắt ít hơn động vật.

♦BỔ SUNG SẮT BẰNG VIÊN UỐNG

✅Khi thiếu sắt cấp tính hay kéo dài nhất thiết phải bổ sung bằng viên uống. Sau khi phục hồi đủ sắt mới chuyển sang duy trì chế độ ăn giàu chất sắt.

✅Chú ý việc lựa chọn viên uống sắt phải đảm bảo tiêu chí sắt ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, tránh các tác dụng phụ, đồng thời bổ sung kèm theo các dưỡng chất tạo máu như Axit folic, Vitamin B12, Vitamin E, Kẽm. #Sắt_hữu_cơ tránh được tình trạng táo bón, không gây táo bón như sắt vô cơ mang lại lợi ích cho sức khỏe.
--------------------------------------------------------------------------------
#viên_uống_bổ_sung_sắt
#bổ_sung_sắt_cho_cơ_thể
#bổ_sung_sắt_cho_phụ_nữ_có_thai
#bổ_sung_sắt_cho_trẻ_em
#thiếu_máu
#sắt_đức
#sanct_bernhard
----------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
--------------------
🌈🌈 BẠN CẦN TƯ VẤN SỨC KHỎE 👉 HÃY COMMENT, INBOX TẠI ĐÂY HOẶC LIÊN HỆ 0866.448.139 ☎ ĐỂ ĐƯỢC CÁC BÁC SĨ GIẢI ĐÁP MIỄN PHÍ❗